市场报告

在我的健身行业,我看到很多令人生畏的说法,坚硬的腹部肌肉会让你在几天内立刻减肥,或者周三在J-Lo屁股上有很多噱头

减肥人的情绪 - 快速而迅速地想要效率和速度不喜欢的人性结果

这就是为什么没有人喜欢陷入交通拥堵,等待无休止的线路或者让你的电脑让我们失望

我们希望看到进步,我们现在想要它,但这是你的现实检查:快速修复可能导致快速消失快速结果如果你想要持久的改变,是时候放弃BS的即时满足并找到新的方式生活你可以通过训练来爱你的外表和感受,成为你的第二天体面的习惯(永久)1做你自己,做你喜欢的事,你比别人更了解自己

如果你鄙视早晨,不要强迫自己在太阳升起之前走路

如果你钦佩健身房里的人,但你知道你不能和你一起工作

如果慢跑的概念让你想从穿着睡衣的罐子里穿花生酱,找一个吸引你的活动或(我敢说)你期待跳舞,散步,远足,骑自行车,旱冰鞋或前往瑜伽c lass你认识我一切都是关于一致性,但是如果你没有找到你喜欢的活动而且很方便,你就不会这样了

做你计划实际做的活动

单词练习并将其视为训练5k训练,即将开始的网球比赛,或仅仅是为健康生活进行训练

也许这意味着你可以和朋友一起工作,或者你必须制作一个新的播放列表来激励你只需点击一下即可移动

输入您所知道的内容对您来说是可行的

我是一个有继续前进动力的信徒

无论是运动伙伴,您经常参加的课程都是您的私人教练

无论对你有什么用,你都会体验到所有身体和正常运动的心理奖励,运动只会成为你不想错过的习惯

2想想吃,不节食,永远不要忘记吃

您不必尝试汤饮食或葡萄柚饮食或在您的余生中晃动您的饮食,您将需要吃所以您不喜欢与食物有更好的关系吗

你不必感到被剥夺或专注于你不能吃的东西

拿这些四个字母的饮食并重新排列它们拼写编辑

编辑你吃的东西

考虑准备和吃可口的饭菜

大多数时候你支持你的健康

想想食物

因为你的身体需要最好的工作燃料,使用你的日常选择来滋养你的身体清洁饮食 - 使用新鲜蔬菜和真正的成分你可以发音较少的加工和包装食品我喜欢迈克尔波兰的简单引用:“吃的食物,而不是太多,主要是植物

“要有创意,制作你从未尝试过的新食谱

吃更健康的甜点

你可以喜欢食物,做美食,享受美味的食物,减肥或保持体形

如果您需要包含清洁饮食的食谱想法的帮助 - 我为您提供了保护! 3放弃羞耻和永恒的责备想象一下,你做出关于食物和运动的决定,你永远不会打败自己,偶尔放纵自己

当你错过锻炼时,你说“没关系”,你吃甜点,享受每一口

没有巨大的帮助,有罪,为你找到芝士蛋糕

正如我常说的,当你遇到负面情绪时,你不能让任何积极的事情发生,所以如果我选择吃一盘冰淇淋,我会改变你

心态,我意识到这是一种享受,我喜欢它 - 脸上带着微笑,没有内疚,这只是一种选择;世界末日即将到来,我保证通过这个过滤器养成你的习惯:大部分时间决定支持你的健康就是接受你会比别人做得更好(根据你自己的标准),你可以把食物放在视线里面

通过您对食物和运动的决定,每一天都是机会

投资于你的健康,放弃心理负担

这是你唯一的生活

我想你应该喜欢它

当你读到这篇文章时,你的体重并不重要

- 爱你的外表和感受的最好方法是爱自己,并在整个过程中养成体面的习惯和结果