市场报告

当你走进一个房间,聚会或商务活动时,你会发现一位女士或一位绅士,因为它们很好地放在一起,它们的皮肤,头发和微笑让你羡慕

你想知道,“这个人怎么能让他们的年龄这么好

”谁真的知道

我确信有很多动态在起作用,其中一个可能是遗传学

但如果他们主要吃什么呢

也许你是那个人,也许不是,但你可能!当我的顾客用更健康的选择取代加工食品和含糖食品时,他们开始以不同的方式穿着和展示自己

在减肥效果显着之前,他们的头发形状不同,穿着更明亮的颜色或不同的服装风格

顾客通常会报告说,在对减肥有任何评论之前,他们会赞美他们的皮肤或头发

这是一个很好的改变,因为当你对自己感觉良好时,你会吃得更好,当你吃得更好时,你会对自己感觉良好

当你吃含有营养素,维生素和矿物质的食物时,你不仅会看到减肥效果,而且你的皮肤,头发和牙齿都会看到更健康的外观

在这一点上,你对自己如何着装和展示自己更感兴趣

按理说,当你内心感觉良好时,你会想要美化你的外表

这里有一些简单的食物和饮料

它们不仅可以支持您的健康和减肥,还可以美化您的外观:水有助于使您的皮肤看起来更紧致

水有助于保持适当的肌肉张力,防止皮肤松弛,这在减肥时很常见

萎缩的细胞被水淹没,让您的皮肤清洁,健康,富有弹性

饮用水不是维持皮肤细胞水分的唯一方法;许多水果和蔬菜含有超过75%的水

浆果,菠萝和柑橘类水果,如橙子,葡萄柚和热带水果,以及辣椒,西兰花和深绿色叶类蔬菜,如羽衣甘蓝或菠菜,是维生素C的重要来源

维生素C是一种天然存在于皮肤中的强效抗氧化剂

多吃富含维生素C的食物有助于身体产生胶原蛋白,帮助肌肤保持紧致和弹性

核桃,鱿鱼,鱿鱼,沙丁鱼和凤尾鱼是ω-3脂肪的良好来源

Omega-3脂肪将水和营养物质带入皮肤,同时保持毒素排出

南瓜子,腰果,螃蟹,龙虾,牛肉,羊肉,猪肉,鸡肉,豆类,菠菜和蘑菇含有高水平的锌

锌有助于维持胶原蛋白,促进皮肤再生

胡萝卜,红薯,甜红椒,煮熟的豌豆,哈密瓜和杏干含有高水平的β-胡萝卜素

β-胡萝卜素是一种抗氧化剂

它有助于修复皮肤组织,保护皮肤免受阳光照射

杏仁,种子,豆腐,贝类,鳄梨,菠菜和西兰花含有维生素E.维生素E可以滋养你的皮肤,保护你的皮肤免受紫外线的破坏

鸡肉,火鸡,鱼,豆类和鸡蛋是瘦肉蛋白的重要来源,可以帮助预防脆弱的头发

你的头发是由蛋白质制成的

高品质,精益蛋白质是最好的头发养分之一

宽阔灿烂的笑容在你的外表上走得很远

苹果,西兰花,芹菜和胡萝卜可以美白牙齿,因为它们可以作为磨牙膏

草莓和小苏打的混合物将使牙齿表面变亮

酸奶,牛奶和硬质奶酪是含钙的乳制品,可以强化骨骼并将牙齿固定到位

进食或饮水后,用水冲洗口腔几秒钟,然后再刷牙,以去除任何可能弄脏牙齿的食物颗粒

尽可能多地吃糖

糖停留在牙齿表面,可导致牙齿腐烂

当你吃得健康以达到或控制你理想的体重时,你也会吃到持久的美丽

在下次购物之旅中使用此食物清单

其中许多项目都有双重用途

创造性地将小吃和餐点放在一起,或查看您最喜欢的食谱,并了解包含它们的想法

您在外出就餐时扫描菜单,并选择提供这些精选餐点

习惯更习惯吃这些食物;它们的外观有很大差异

然后坐下来享受赞美和评论