市场报告

我们一直听说锻炼有益健康

在每个医生的预约,杂志,博客

Jillian Michaels在电视上对我们大喊大叫

我们明白

但猜猜怎么了

吉莉安迈克尔斯有理由大喊大叫

经常锻炼可以帮助您减少对医生的访问

三年前,我通过彻底改变我的生活方式和许多其他好处来学习这一点

当我将生活方式转变为更健康,更健康的生活方式时,我不知道我正在进入什么样的世界,但我很感激

以下是健身可以改变我生活的八种方式

这有助于我养成坏习惯

四年前,我坐在Hot Mess Express的第一堂课

我的生活中经历了很多,而我对这一切的回答是获得另一杯葡萄酒/啤酒/白葡萄酒/你拥有的东西

我下班回家,把自己倒进高大的血液中

我用我的能量狗来遏制这种习惯并让他冷静下来

跑步很有挑战性,但跑步和喝酒只是一个坏主意

所以相反,我会回家,绑鞋,和我的狗一起跑

当我回来时,跑步和陪伴感觉非常好,我认为我不需要给自己倒一杯酒

这仅仅是个开始

随着时间的推移,我养成了这个习惯

我会回家,进入健身器材,推自己,抢水而不是伏特加

我的竞争对手就是我自己

我们生活在一个不断与自己相比的社会中

但是,我喜欢的是你的竞争对手就是你自己

你总是希望比上次做得更好

当你打败过去的自己时,你有什么感受

这很棒

当然,有时我会看到另一个人的身体或表现,并想要他们拥有的东西

但要记住的关键是他们的健康水平与我的完全不同

实现这一目标的唯一方法是继续推动自己,让我的最终公关成为我的对手

我最好的想法是运动的结果

我有更多“A-HA!”跑得比其他任何地方都快

有一些关于耐力训练的东西,并花费你自己的时间来真正实现这个想法

我渴望更好的食物

正如我在一天结束时不再想喝酒,当我开始运动时,我开始渴望更健康的食物

我之前讨厌的物品很快变成了主食

我开始意识到食物/身体与水果和蔬菜对我的重要性之间的关系

当我吃这些食物时,我看到了不同之处

我不觉得这么慢,我更喜欢吃一顿丰盛的食物

我更有动力

有些事情可以达到小目标,也可以激励你在生活的其他方面

我通过健身做的目标越多,我想要在生活的其他方面做出的目标就越多

健身有助于改善我的职业生涯,我的人际关系和我的整体人生观

我有能力

我曾经是一个巨大的懦夫

就像,从来没有赢过手臂摔跤,从笨拙的酒吧弱

我工作越努力,我的身体就越多

我现在可以轻松更换水冷却器,在此之前我甚至无法抬起水壶

当有人问我是否可以帮助他们搬家时,我不会感到尴尬,因为我可以帮助他们

从一个完全懦夫到一个真正有能力的人,这是一种很棒的感觉

我更有信心

我从这项运动中获得的信心不仅仅是虚荣心

当然,我喜欢看起来并希望取得进步,但我对自己的信心比这更深刻

我跑得越好,我可以举起的重量越多,我可以进一步推动我的身体,让我想起如何更好地解决我训练之外的其他挑战

知道我可以达到我的健身目标,这给了我一种自由奔放的态度

当我感到沮丧时,非常需要这种态度

我看起来很棒

至少我是这么认为的,这是最重要的事情